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麻里子の体に良い食材とサプリ

晩ごはん後にたまにりんごを食べるのですが、それが痩身効果にもなっているのかな。体操と食事によるダイエットを組み合わせてポッチャリ脱出、そしてメタボ予防が大切だと実感しています。

日ごろからから下半身と腰回りを使ったトレーニングをしておかないと、ぽっこりおなかになってしまうから用心しておかないと。その点、シャドーボクサーはいいですね。この頃、入浴が楽しいです。足やふくらはぎなどをマッサージするのです。生活習慣のなかにシェイプアップを自然に取り入れられると楽ですよ。近頃実感していますが、有酸素エクササイズと筋トレの相乗的な効用はスゴイものがあります。腹筋と腹筋を続けてよかったなあと思います。

おすすめなのが、バランスボールです。バランスボールは不安定なため、無意識のうちに体がバランスを維持するために、普段使わないポイントの筋肉を自然に使うことができ、適切なのです。有酸素運動の王様は、ウォーキングです。30分も歩けば凄くいい運動になりますし、ハードなジョギングより膝への負担が軽いのが長所ですね。

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